Najbolji DNK testovi za dijetu i fitness

Sve više i više ljudi odabire DNK testiranje kako bi im pomoglo u upravljanju njihovim osobnim načinima prehrane i fitnessom. Pogledali smo neke od najjačih i najuglednijih opcija koje se danas nude na tržištu.
Najbolji DNK testovi za dijetu i fitness
Zadnji put ažurirano 13. studenoga 2020.
Ovo je web stranica za recenzije namijenjene korisnicima koje pišu korisnici, a troškovi hostinga i sadržaja, kao i profit se ostvaruju od naknada koje dobijemo od tvrtki koje recenziramo. Ova web stranica pokušava pokriti sve važne tvrtke za testiranje DNK, no ne možemo pokriti sva rješenja koja su dostupna na tržištu. Zahvaljujemo na vašoj podršci dijeljenjem ove stranice prijateljima i obitelji.
Pravila oglašavanja
Najbolji paket
Living DNA
  • Dostupno je mnoštvo različitih testova
  • Sva izvješća uključuju vidljive učinke
  • Dostupan besplatan tečaj o DNK
  • Besplatna poštarina za kupnju 3 ili više kompleta
9.9
ODLIČAN!
Posjetite web stranicu
  • Dostupno je mnoštvo različitih testova
  • Sva izvješća uključuju vidljive učinke
  • Dostupan besplatan tečaj o DNK
  • Besplatna poštarina za kupnju 3 ili više kompleta
Personalizirani plan prehrane:
Ne
Prilagođena rutina vježbanja:
Ne
Pristup zdravstvenom savjetovanju:
Ne
GenoPalate
  • Results in less than 1 week
  • Nutritional reports for your genetic variation
  • Receive 80+ personalized food recommendations
  • Assess your likelihood of gluten sensitivities
9.6
VRLO DOBAR!
Posjetite web stranicu
  • Results in less than 1 week
  • Nutritional reports for your genetic variation
  • Receive 80+ personalized food recommendations
  • Assess your likelihood of gluten sensitivities
Personalizirani plan prehrane:
Ne
Prilagođena rutina vježbanja:
Ne
Pristup zdravstvenom savjetovanju:
Ne
Vitagene
  • Besplatna ažuriranja izvješća
  • Izvješće s preporukom o dodacima
  • 90 dana korištenja personaliziranih dodataka
  • Pošaljite svoje postojeće datoteke s neobrađenim podacima
9.3
VRLO DOBAR!
Posjetite web stranicu
  • Besplatna ažuriranja izvješća
  • Izvješće s preporukom o dodacima
  • 90 dana korištenja personaliziranih dodataka
  • Pošaljite svoje postojeće datoteke s neobrađenim podacima
Personalizirani plan prehrane:
Da
Prilagođena rutina vježbanja:
Da
Pristup zdravstvenom savjetovanju:
Ne
Gene Food
  • Učitajte svoje neobrađene DNK podatke s 23andMe ili AncestryDNA
  • Otkrijte kako metabolizirate masti, bjelančevine i ugljikohidrate
  • Saznajte koja je od dvadeset različitih vrsta dijeta prikladna za vas
  • Pogledajte prilagođen plan obroka s receptima i preporukama s promjenama u načinu života
9.1
VRLO DOBAR!
Posjetite web stranicu
  • Učitajte svoje neobrađene DNK podatke s 23andMe ili AncestryDNA
  • Otkrijte kako metabolizirate masti, bjelančevine i ugljikohidrate
  • Saznajte koja je od dvadeset različitih vrsta dijeta prikladna za vas
  • Pogledajte prilagođen plan obroka s receptima i preporukama s promjenama u načinu života
Orig3n
  • Otkrijte ulogu koju vaši geni igraju u prehrani, kondiciji ili na oba polja
  • Saznajte kako optimizirati prehranu i režim vježbanja na temelju vašeg DNK
  • Steknite uvid u osjetljivost na hranu i sastojke koje biste trebali ograničiti ili izbjegavati
  • Saznajte kako vaše tijelo apsorbira i obrađuje različite vitamine
  • Saznajte genetske predispozicije za oporavak od vježbanja, metabolizam, snagu mišića itd.
9.0
VRLO DOBAR!
Posjetite web stranicu
  • Otkrijte ulogu koju vaši geni igraju u prehrani, kondiciji ili na oba polja
  • Saznajte kako optimizirati prehranu i režim vježbanja na temelju vašeg DNK
  • Steknite uvid u osjetljivost na hranu i sastojke koje biste trebali ograničiti ili izbjegavati
  • Saznajte kako vaše tijelo apsorbira i obrađuje različite vitamine
  • Saznajte genetske predispozicije za oporavak od vježbanja, metabolizam, snagu mišića itd.
Toolbox Genomics
  • Gain insights into your genetic predisposition
  • Receive scientific-based recommendations
  • Privacy guaranteed with data protection
  • Delivery all over the US and Canada
  • Gain insights into your genetic predisposition
  • Receive scientific-based recommendations
  • Privacy guaranteed with data protection
  • Delivery all over the US and Canada
Everlywell
  • Točno testiranje u certificiranim laboratorijima
  • 29 testova u 5 zasebnih kategorija
  • Izvješća pripremljena za vas i vašeg liječnika
  • Točno testiranje u certificiranim laboratorijima
  • 29 testova u 5 zasebnih kategorija
  • Izvješća pripremljena za vas i vašeg liječnika
SelfDecode
  • 100% science-based saliva DNA testing 
  • Receive results within 6-8 weeks 
  • Develop a personalized plan for your health
  • Annual subscriptions available
  • 100% science-based saliva DNA testing 
  • Receive results within 6-8 weeks 
  • Develop a personalized plan for your health
  • Annual subscriptions available
GenePlanet
  • Available in over 35 countries
  • Results within one month
  • Clinical NIPT DNA and blood testing
  • Personal one-on-one phone consultations
  • Available in over 35 countries
  • Results within one month
  • Clinical NIPT DNA and blood testing
  • Personal one-on-one phone consultations
24Genetics
  • Sva izvješća dostupna na 5 jezika
  • Dostava u sve zemlje svijeta
  • Na raspolaganju su višestruki testovi za mnoge potrebe
  • Sva izvješća dostupna na 5 jezika
  • Dostava u sve zemlje svijeta
  • Na raspolaganju su višestruki testovi za mnoge potrebe

Što je DNK testiranje za dijetu i fitness?

DNK test za prehranu (dijetu) i kondiciju (fitness) namijenjen vam je pružanju uvida u prehranu i vježbanje te posebno dizajnirane preporuke kako bi dobili najučinkovitije rezultate s obzirom na vaš osobni genetski profil.

Zašto biste trebali kupiti DNK test za prehranu i fitness?

Različiti ljudi različito metaboliziraju masti, ugljikohidrate i proteine, ovisno o njihovoj genetici. Na taj način vaš DNK može imati važne implikacije na vaše fizičko stanje, kao i vrstu dijeta i režima vježbanja koji će vam najbolje odgovarati.

Mnogi koji se bore kako bi postigli svoje ciljeve u postizanju savršene težine i kondicije otkrivaju vrijedne uvide iz DNK testiranja koji im mogu pomoći da postignu što veći uspjeh. Informacije koje ova izvješća sadržavaju mogu vam pomoći da bolje razumijete svoje tijelo i ono što treba kako biste najbolje funkcionirali.

Što možete saznati iz DNK testa za dijetu i fitness?

DNK testiranje koje se temelji na prehrani može odrediti vrste hrane koju biste trebali više konzumirati ili izbjegavati, i to na temelju vašeg metabolizma. Mnogi nude prilagođene strategije mršavljenja ili planove obroka, uključujući preporuke za određene vitamine i hranjive tvari. Neka izvješća će čak pružiti uvid u razinu žudnje za hranom i vašu genetsku sposobnost da kontrolirate težinu.

Slično tome, fitness DNK testom možete dobiti korisne informacije o tome koje će vrste vježbi biti najučinkovitije u pomaganju i postizanju ciljeva u vježbanju – bilo da želite izgraditi mišiće ili povećati izdržljivost. Dobit ćete prilagođene preporuke za duljinu, učestalost i intenzitet vježbanja, u kategorijama kardiovaskularnog sustava i vježbe s utezima.

Koliko DNK testiranje košta?

U SAD-u cijene DNK testova za dijetu i fitness mogu se značajno razlikovati – od oko 50 do više stotina dolara.

Nisu svi testovi isti. Oni skuplji obično nude više značajki, poput personaliziranih informacija o osjetljivosti na hranu, izvještaja o napretku ili pristup bazi podataka s prilagođenim receptima.

Kada kupujete DNK test, svakako usporedite značajke kao i cijene. Odaberite opciju koja najbolje odgovara vašim ciljevima. Također je važno pročitati i recenzije kupaca i stručnjaka.

Kako se čitaju DNK rezultati testa?

Tvrtke za DNK testiranje obično na svojim web stranicama objavljuju rezultate testova – kojima možete pristupiti s personaliziranim kodom. Neki nude i mobilnu aplikaciju i/ili vam omogućuju da preuzmete izvješće u PDF formatu koji također možete ispisati.

Vaš će DNK izvještaj reći će vam što je test otkrio i znanstvene činjenice i zaključke na temelju dobivenih rezultata. Većinom su jednostavno napisani kako bi svi razumjeli tako da vam ne treba neko tehničko znanje za razumijevanje.

Neke tvrtke imaju i primjere izvješća na svojim web stranicama gdje možete vidjeti informacije koje možete očekivati. Možete zatražiti i uzorak izvješća koji će vam pomoći kod odlučivanja koji test odabrati.

Može li DNK test za vas zaista odrediti najbolju fitness rutinu?

DNK testom mogu se utvrditi specifični geni koji utječu na vašu sposobnost stvaranja mišićne mase, razinu izdržljivosti, sposobnost sagorijevanja masti i metabolizam.

Poznavanje vaših genetskih predispozicija na ovim područjima može vam pomoći prilagoditi režim vježbanja tako da najbolje ostvarite svoje ciljeve.

Što vam DNK test može reći o vašoj prehrani?

Svatko različito metabolizira proteine, masti i ugljikohidrate. Neki ljudi teže apsorbiraju određene hranjive tvari ili probavljaju određene vrste hrane. Vaša genetsko nasljeđe može utjecati na sve ove čimbenike, pa čak i na stvari poput konzumacije kofeina.

DNK test vam može dati uvid o pravom izboru hrane, tako da možete poboljšati svoje zdravlje i održati optimalnu težinu.

Što su osjetljivost i intolerancija na hranu?

Neki ljudi doživljavaju gastrointestinalne probleme ili druge negativne simptome nakon što pojedu određenu hranu. Te reakcije, koje se nazivaju “osjetljivost na hranu”, možete osjetiti satima ili čak danima nakon što je hrana pojedena.

Preosjetljivost (intolerancija) na hranu obično se uže definira, kao nemogućnost probave određene hrane, što uzrokuje bol u trbuhu, plinove ili proljev.

DNK testom možete utvrditi vjerojatnost da imate osjetljivost ili netoleranciju na određenu hranu. Ako imate simptome i borite se da identificirate njihov izvor, DNK test vam može u tome pomoći.

Što je s ozljedama i oporavkom?

Ovdje se opisuje vaša ranjivost na određene vrste ozljeda i koliko brzo ćete vjerojatno zacijeliti. U tome postoji genetska komponenta, koja se može prepoznati DNK testiranjem. Ove informacije mogu vam pomoći da poduzmete korake kako biste izbjegli takve ozljede ili olakšali oporavak.

Kakva su to izvješća o snu i stresu?

Na vašu sposobnost snažnog spavanja najjače utječu vaše osobne navike spavanja, ali neki ljudi genetski imaju veću vjerojatnost da su nemirniji spavači od drugih. Isto tako, vaša osjetljivost na stres može imati genetsku komponentu.

Neka izvješća DNK testa govore o vašim osobinama na tim područjima i pomažu vam da donesete najbolju odluku o poboljšanju sna i smanjenju stresa.

Možete li vjerovati informacijama koje ste dobili na temelju DNK testa za dijetu i fitness?

DNK testovi proučavaju određene genetske markere povezane s određenim osobinama, uključujući one koji su relevantni za prehranu i kondiciju. DNK test vam može pouzdano pokazati postoji li vjerojatnost da ćete imati ove osobine za razliku od opće populacije.

Međutim, pokazatelji vjerojatnosti nisu konačni. Usporedite rezultate testa s vlastitim osobnim iskustvom i odlučite jesu li relevantni ili ne. Mnogi su vidjeli vrlo dobre rezultate ako su slijedili preporuke o prehrani i fitnessu koji se temelje na njihovim DNK izvješćima.

Trebate li ove informacije podijeliti i sa svojim doktorom?

Neke dijete i režimi vježbanja mogu biti opasni za one s određenim zdravstvenim stanjima. Iako vam DNK test može reći da se držite određene dijete ili slijedite rutinu vježbanja, ipak je pametno pitati svog liječnika je li sve zapravo sigurno za vaše zdravlje.

Koje su druge vrste DNK test setova dostupne?

Vaš DNK može otkriti ogromnu količinu informacija o vama, odakle potiču vaši preci i jeste li predisponirani za određene bolesti. Sve više i više DNK testova postaje komercijalno dostupno pojedincima – postoje testovi čak i za kućne ljubimce! Uz dijetu i kondiciju, dvije su najčešće kategorije DNK testova – oni koji otkrivaju podrijetlo i DNK testovi za zdravlje i općenitu dobrobit čovjeka.

Podrijetlo

Testovi za otkrivanje podrijetla mogu vam otkriti koja kombinacija etničke pripadnosti leži u prošlosti vaše obitelji. Također možete otkriti rođake diljem svijeta na temelju vašeg zajedničkog DNK.

Osim toga, testovi o podrijetlu mogu vam reći sve o genetskim osobinama poput boje očiju, visine i kvaliteti i brzini rasta kose. Neki će vam čak reći jesu li neki od vaših predaka bili neandertalci!

Zdravlje i wellness

Testiranje za više informacija o zdravlju reći će vam jeste li genetski predisponirani za određene bolesti poput raka, Parkinsonove bolesti ili dijabetesa tipa 2. Također možete otkriti i jeste li nositelj nekog poremećaja, poput cistične fibroze.

Wellness test vam može vam omogućiti puno korisnih informacija o tome koji su dodaci prehrani možda potrebni, idealna njega kože, vaše genetske osobine koje uključuju san i stres i još mnogo toga.

Često postavljana pitanja

What is DNA genetic testing?

DNA genetic testing is a laboratory analysis of a sample of your DNA. By looking at your genes, scientists can learn a lot about your ancestry and genetic traits.

How does DNA testing work?

Most commercial DNA tests use a technique called genotyping, which can identify your genetic differences.
Another technique, called exome sequencing, examines the whole protein-coding region of your genome. This can provide a more nuanced, sophisticated analysis than genotyping, but isn’t widely available yet in commercial DNA testing.

How does the DNA test process work?

First, you buy a test kit from the company of your choice. Then, you log onto their website, create an account, and enter the code from your test kit.
Next, provide a DNA sample, usually either by spitting into a tube or swabbing the inside of your cheeks. Follow the instructions for packing up your sample and then put it in the mail.
Once the testing company gets your sample, they will run tests on your DNA and prepare a personalized report based on their discoveries. This can take anywhere from two to eight weeks, depending on the company.
Your report will be published on their website – only accessible to you. With some companies, you can also access this information on a mobile app. Just log into your account to view your report.

Can you trust the results you received from a DNA test?

DNA tests look at specific markers in your genes that are positively associated with certain hereditary traits. The accuracy of the results depends on whether they’re looking at the right markers, how accurately they’re reading them, and what methodology they use to draw their conclusions.
DNA companies are usually helmed and staffed by geneticists who have a lot of experience in their field. These scientists make every effort to provide reliable results, and most customers find their conclusions to be highly accurate and helpful.

Can you be sure your personal information is safe and not being shared?

Every DNA testing company has its own privacy policy, which details how your data may and may not be shared. Each company will also tell you what steps it’s taking to keep your personal information secure.
However, DNA companies are just as vulnerable to security breaches as any other type of company whose system involves the internet.