Najbolji kućni testovi intolerancije na hranu u 2025.

Osjetljivost na određene vrste hrane može vam zagorčati život. Nadutost, umor, migrene, kronične upale, bolovi u zglobovima i problemi s kožom mogu biti posljedica konzumiranja hrane koja vam ne odgovara. Ali nemojte očajavati jer sada lakše nego ikada možete saznati koje vam namirnice stvaraju probleme.

Kućni testovi intolerancije na hranu vam pomoću DNK analize (iz uzorka sline ili krvi) pokazuju koje biste točno namirnice trebali izbjegavati. Uz mnoge od ovih testova dobit ćete djelotvorne savjete o prehrani i zamjenskim namirnicama, pa čak i vježbama koje su najučinkovitije za vašu jedinstvenu genetsku građu.

Da biste od takvih testova izvukli najviše koristi potrebni su vam točni rezultati, stoga smo odlučili ispitati najbolje kućne testove intolerancije na hranu i saznati koji bi od njih mogao biti najbolji izbor za vas. Ako ne želite gubiti vrijeme na precijenjene i neučinkovite testove, pročitajte više u nastavku.

Što očekujemo od najboljih kućnih testova osjetljivosti na hranu

Pri odabiru najboljih setova za testiranje intolerancije na hranu smo u obzir uzeli sljedeće kriterije:

• Najčešće namirnice: Rezultati bi trebali obuhvatiti namirnice na koje ćete najvjerojatnije biti osjetljivi.
• Djelotvorne preporuke za pravilnu prehranu: Savjeti za pravilnu prehranu trebali bi pridonijeti poboljšanju vašeg zdravlja i dobrobiti.
• Individualne potrebe za vitaminima: Preporuke bi se trebale temeljiti na vašim jedinstvenim potrebama.
• Pouzdani rezultati: Rezultate biste trebali dobiti iz provjerenog laboratorija i trebali bi (naravno) biti točni.
• Brza i jednostavna upotreba: Uzorci bi se trebali davati neinvazivnom metodom, a rezultati bi trebali biti brzo gotovi.

Vitagene

Vitageneov osnovni paket Ancestry + Health Report na temelju vaših DNK podataka pokazuje jeste li osjetljivi na hranu koja je inače problematična ili na sastojke kao što je gluten. Na temelju analize osjetljivosti Vitagene vam predlaže plan prehrane koji uključuje sve vitamine i minerale koji su vam potrebni. Dobit ćete i izvješće o tjelesnoj kondiciji (s prijedlozima vježbi) i izvješće o dodacima prehrani (s prijedlozima dodataka koje biste trebali konzumirati).

Glavne značajke:

• Testovi osjetljivosti na laktozu, gluten, kofein, alkohol i natrij
• Analiza razgradnje ugljikohidrata i masti
• Prilagođeni planovi prehrane
• Idealan omjer makronutrijenata
• Uključen genetski test porijekla

Prijenos postojećih neobrađenih DNK podataka

Ako ste svoje neobrađene DNK podatke već dobili od neke druge tvrtke za testiranje – točnije od tvrtki MyHeritage, AncestryDNA ili 23andMe – izvješće možete dobiti bez davanja drugog uzorka. Jednostavno odaberite DNA Health Upload Report i prenesite svoje postojeće podatke, ali imajte na umu da nećete dobiti informacije o svom genetskom porijeklu.

Vitageneova premium DNK analiza i izvješće

Paket Premium Report sadrži sve podatke iz paketa Health + Ancestry Report, kao i detaljno izvješće o koži koje pokazuje imate li genetske predispozicije za određene probleme s kožom (i daje savjete za rješavanje istih).

Dodatna vrijednost koju dobivate je u tome što je ažuriranje izvješća besplatno, što znači da su vam novi uvidi dostupni kad god se prijavite na svoj račun bez da morate raditi novu DNK analizu.

Glavne značajke:

• Dostupnost svih značajki iz paketa Health + Ancestry Report
• Utvrđivanje razine rizika od problema s kožom
• Opis svojstava kože
• Preporuke za njegu kože
•  Besplatno ažuriranje izvješća

Vitagene’s Vitality Bundle

Ako imate paket Premium Report, uz dodatnu opciju Vitality Bundle možete dobiti tromjesečnu zalihu visokokvalitetnih dodataka prehrani. Vrsta isporučenih dodataka određuje se temeljem vaših DNK podataka i zdravstvenih ciljeva, a automatski se prilagođava kako se vaše zdravstvene potrebe mijenjaju.

Glavne značajke:

• Dostupnost svih značajki iz paketa Premium Report
• 90-dnevna zaliha personaliziranih dodataka prehrani farmaceutske kvalitete
• 20% popusta na sve dodatke prehrani

Prijenos postojećih neobrađenih DNK podataka

Kao i s paketom Ancestry + Health Report, ako već imate neobrađene podatke od navedenih tvrtki za testiranje, izvješće možete dobiti bez davanja drugog uzorka. Samo odaberite Vigor Bundle i prenesite svoje postojeće podatke.

POGLEDAJTE VITAGENE PONUDU

HealthCodes DNA

Nutrition Panel tvrtke HealthCodes DNA nudi izvještaje o 16 parametara za većinu namirnica koje su inače povezane s lošom probavom i drugim zdravstvenim problemima. Budući da su prehrambene potrebe svake osobe različite, tvrtka također nastoji utvrditi koje biste namirnice možda trebali češće konzumirati. Na primjer, pomoću genetike možete saznati bi li konzumacija više antioksidansa i cjelovitih žitarica mogla biti korisna za vaše tijelo.

Osim Nutrition Panela koji nudi uvid u vaše prehrambene potrebe i osjetljivosti, tvrtka HealthCodes DNA nudi i Wellness Panel i Fitness Panel koji vam mogu pomoći da potpuno promijenite svoje životne navike.

Glavne značajke:

• Procjena osjetljivosti na laktozu, natrij, kofein i gluten
• Određivanje potreba za cjelovitim žitaricama, omega-3 masnim kiselinama, zasićenim masnim kiselinama i antioksidansima
• Izvješća o razgradnji vitamina B6, folnih kiselina, vitamina B12, vitamina D i kalcija
• Mogućnost ispisa knjižice sa svim rezultatima
• Doživotni pristup tehnologijama personalizirane prehrane i planova vježbi
• Neograničeno zdravstveno savjetovanje (što zvuči predobro da bi bilo istinito)

POGLEDAJTE HealthCodes DNA PONUDU

EverlyWell

Ako želite isprobati EverlyWellov Food Sensitivity Test i ispitati svoju osjetljivost na 96 različitih namirnica, umjesto uzorka sline ćete morati poslati uzorak krvi. Testiranje imunološke reakcije imunoglobulina G (IgG) nevjerojatno je precizno pa vrijedi pretrpjeti laganu bol bockanja u prst.

Možete birati između jednokratne kupovine i mjesečne pretplate. Ako se odlučite za pretplatu, jednom u mjesec dana, tri mjeseca ili pola godine ćete dobiti novi set za testiranje kako biste s vremenom vidjeli promjenu osjetljivosti na hranu nakon preporučenih promjena prehrane.

Glavne značajke:

• Testiranje osjetljivosti na 96 namirnica
• Točan test imunološke reakcije imunoglobulina G (IgG)
• Djelotvorni i personalizirani rezultati
• Rezultati pregledani od strane liječnika
• CLIA certificirani laboratoriji
• Popust na pretplatu na redovito testiranje

EverlyWell’s Food Sensitivity Comprehensive Test

Food Sensitivity Comprehensive Test isti je kao i osnovni test osjetljivosti na hranu, a razlika je u tome što testira reakciju IgG-a na 204 namirnice (umjesto 96) na razini od normalne – preko blage i umjerene – do visoke. Kao i kod osnovnog testa, možete se odlučiti za jednokratnu kupovinu ili mjesečnu, tromjesečnu ili polugodišnju pretplatu s popustom.

Glavne značajke:

• Dostupnost svih značajki osnovnog testa osjetljivosti na hranu
• Testiranje osjetljivosti na ukupno 204 namirnice

POGLEDAJTE EVERLYWELL PONUDU

Gene Food

Kao što mu ime govori, paket Custom Nutrition Plan tvrtke Gene Food koristi genetske podatke za određivanje savršenog plana prehrane.

Ova tvrtka pomoću CLIA certificiranih laboratorija analizira vaš DNK kako bi utvrdila vašu sposobnost razgrađivanja ugljikohidrata, masti i proteina, i još mnogo toga. Zatim vas svrstava u jednu od 20 različitih kategorija prehrane.

Svaka kategorija nalaže koju hranu biste trebali (ili ne biste smjeli) jesti. Na primjer, onaj koji pripada kategoriji mediteranske prehrane trebao bi konzumirati puno maslinovog ulja, a onaj u kategoriji paleo prehrane trebao bi izbjegavati žitarice.

Glavne značajke:

• CLIA certificirani laboratoriji
• Otkrivanje mutacije MTHFR gena i nedostatka folne kiseline
• Utvrđivanje osjetljivosti na sjemenje, orašaste plodove i avokado
• Mjerenje razine LDL-kolesterola
• Mjerenje sposobnosti razgrađivanja masti, ugljikohidrata i proteina
• Izrada izvješća o potrebi za mikronutrijentima
• Svrstavanje u jednu od 20 kategorija prehrane
• Izrada prilagođenog plana prehrane
• Detoksikacija organizma od zagađenja okoliša

POGLEDAJTE GENE FOOD PONUDU

Orig3n

Orig3nov Nutrition DNA Test analizira različite osjetljivosti na hranu ne samo da bi vam otkrio koja vam hrana genetski ne odgovara, već da bi vam pomogao da utvrdite svoju sposobnost razgrađivanja tvari poput alkohola. Pokazuje vam koliko učinkovito vaše tijelo razgrađuje dobre i loše masti te objašnjava kako vaši geni utječu na apetit, metabolizam i želju za šećerom.

Glavne značajke:

• Testiranje osjetljivosti na alkohol i kofein
• Mjerenje razgradnje masnih i mononezasićenih masnih kiselina
• Utvrđivanje poveznice između debljanja i prehrane
• Utvrđivanje vaše sposobnosti razgrađivanja ključnih vitamina
• Procjena osjetljivosti na određene namirnice
• Dostupnost rezultata na bilo kojem mjestu putem aplikacije
• Privatnost rezultata testiranja

Orig3n’s Lactose Intolerance DNA Test

Ako točno znate da želite testirati svoju reakciju na mliječne proizvode, jeftiniji DNK test intolerancije na laktozu mogao bi biti upravo ono što trebate.

Glavne značajke:

• Jednostavan test intolerancije na laktozu
• Preporučene količine mliječnih proizvoda koje su zdrave za vas
• Dostupnost rezultata na bilo kojem mjestu putem aplikacije
• Privatnost rezultata testiranja

POGLEDAJTE ORIG3N PONUDU

24Genetics

Nutrigenetics Test tvrtke 24Genetics omogućava vam da kontrolirate svoju prehranu uz pomoć genetskog testiranja. Test vam pokazuje koje vitamine vaše tijelo apsorbira lošije (tako da možete povećati njihov unos) te utvrđuje vašu osjetljivost na kofein (čiji unos možete smanjiti, ako je potrebno). S obzirom na to da otkriva koja vrsta prehrane bi vam mogla odgovarati za gubitak kilograma, ovaj bi vam test mogao pomoći i kod mršavljenja.

Možete uštedjeti novac prijenosom neobrađenih DNK podataka ako ste se već testirali preko tvrtki 23andMe ili AncestryDNA.

Glavne značajke:

• Procjena vaše sposobnosti razgrađivanja vitamina, minerala i kofeina
• Utvrđivanje načina na koji vaše tijelo obrađuje masti, ugljikohidrate i proteine
• Prehrambene preporuke
• Predložene strategije mršavljenja

POGLEDAJTE 24GENETICS PONUDU

Helix

Helixov proizvod za testiranje DNK GoalGetter zapravo je preprodani proizvod tvrtke InsideTracker pod istim nazivom.

Između ostalog, ovaj test ispituje vašu intoleranciju na laktozu i glukozu kako biste saznali trebate li se kloniti mlijeka ili šećera. Pokazat će vam ako ste alergični na kikiriki, provjerit će supstance koje utječu na vaš san (npr. kofein i magnezij) i analizirati na koji način vaša sposobnost razgrađivanja ugljikohidrata i masti može utjecati na vašu težinu.

Helix te informacije koristi da bi vam mogao dati djelotvorne preporuke za poboljšanje vašeg zdravlja i dobrobiti. Preporuke se odnose na prehranu, vježbanje i san.

Glavne značajke:

• Testiranje intolerancije na laktozu, glukozu i gluten
• Testiranje osjetljivosti na kofein
• Mjerenje razgradnje ugljikohidrata i masti
• Djelotvorne preporuke

POGLEDAJTE HELIX PONUDU

HomeDNA

Food & Pet Sensitivity test tvrtke HomeDNA savršen je za sve ljubitelje životinja kojima je stalo do njihovog zdravlja. Utvrđuje vašu osjetljivost na perut kućnih ljubimaca i histamin, kao i intoleranciju na problematičnu hranu poput kikirikija, mliječnih bjelančevina, jaja i glutena.

Potrebno je samo poslati bris sluznice usne šupljine i moći ćete lakše odgonetnuti što vam stvara probleme. Ako ne želite čekati dostavu, set za testiranje možete kupiti u mnogim maloprodajnim trgovinama, ali imajte na umu da testovi zbog državnih propisa nisu dostupni u New Yorku i Marylandu.

Glavne značajke:

• Testiranje osjetljivosti na gluten, laktozu, mliječne bjelančevine, kikiriki i još mnogo toga
• Testiranje osjetljivosti na perut kućnih ljubimaca i histamin
• Preporuke za pravilan način života i prehrane
• Dostupan u maloprodajnim trgovinama

POGLEDAJTE HOMEDNA PONUDU

DNAfit

DNAfitov test Diet Fit vam iz jednostavnog uzorka sline može pokazati koje namirnice trebate izbjegavati, a koje hranjive sastojke trebate više konzumirati. Vaši prilagođeni rezultati sadrže desetine izvještaja o uvidima u hranjive tvari i prehranu koji su vizualno privlačni i lako razumljivi.

DNAfit stavlja naglasak na djelotvorne informacije. Vaše izvješće sadrži personaliziran plan prehrane koji se temelji na vašim jedinstvenim genetskim potrebama, a putem telefona o svojim rezultatima možete razgovarati s kvalificiranim nutricionistom.

Glavne značajke:

• Personalizirani planovi prehrane
• Savjetovanje nutricionista
• Prilagođeni prehrambeni uvidi
• Prehrambene preporuke
• 1.000 recepata prilagođenih vašim DNK podacima
• Detaljni uvidi u prehranu koji se temelje na vašem genomu
• Preporučene količine vitamina
• Test intolerancije na laktozu

POGLEDAJTE

Dynamic DNA Labs

Nutrition DNA Test tvrtke Dynamic DNA Labs provjerava 43 genetske osobine povezane s vašim prehrambenim potrebama i načinom prehrane.

Iako vam može pomoći suziti popis hrane koju biste trebali izbjegavati i preporučiti vam vitamine koje biste više trebali konzumirati, test je prvenstveno usmjeren na tržište gubitka kilograma. U tom ćete pogledu dobiti djelotvorne preporuke za poboljšanje načina prehrane i povećanje učinka vježbanja.

Glavne značajke:

• Testovi osjetljivosti na gluten, laktozu, kofein, kikiriki, sol i alkohol
• Prehrambene preporuke
• Savjeti za vježbanje i mršavljenje

Na što treba obratiti posebnu pozornost?

Kako biste izbjegli neugodna iznenađenja, važno je obratiti pozornost na bilo kakve prikrivene troškove i nepovoljnosti. Obavili smo taj istraživački posao umjesto vas i saznali sljedeće:

(Kliknite na naziv testa ako želite pročitati našu detaljnu recenziju)

• Vitagene  zahtijeva da se prijavite za premium izvješće ako želite dobivati besplatna ažuriranja.
• HealthCodes DNA bi od vas mogao tražiti da platite dodatni porez ovisno o mjestu u kojem živite.
• Ako želite dobiti sve rezultate, EverlyWell će zahtijevati da platite njegov sveobuhvatni test.
• Gene Food zahtijeva plaćanje poštarine.
• Orig3n nudi odvojene setove za pojedinačne osjetljivosti na hranu pa ćete vjerojatno morati uzeti skuplji test prehrane kako biste dobili sveobuhvatne rezultate.
• 24Genetics bi od vas mogao tražiti da platite dodatni porez kada naručite set za testiranje, ovisno o mjestu u kojem živite.
• Helix može biti skup izbor ako svoj set za testiranje želite dobiti brzo.
• HomeDNA će možda zahtijevati da napravite više testova kako biste dobili prilagođeni plan prehrane i preporuke za vježbanje.
• Na dostavu tvrtke DNAfit van Europe biste mogli čekati i do deset dana.
• Poštarina tvrtke Dynamic DNA Labs bi mogla biti skupa za kupce van SAD-a.

Kakvu vrijednost dobivate za novac

Kao i kod većine stvari u životu, kada kupujete test osjetljivosti na hranu dobit ćete onoliko koliko ste platili. Jedan test osjetljivosti na hranu – kao što je Orig3ov test intolerancije na laktozu – možete dobiti za manje od 50 dolara. A možete platiti i između 100 i 300 dolara za opsežniji set testova.

Vitagene se ističe po vrijednosti koju nudi za novac. Njegov paket Health + Ancestry DNA Test and Report košta puno manje od mnogih konkurentskih proizvoda, a nudi mnoštvo istih informacija, zajedno s djelotvornim uvidima. Ako želite i možete platiti više, onda možete uzeti i EverlyWellov Comprehensive Test koji ispituje osjetljivost na više od 200 namirnica.

Koji je test najbolji izbor za vas?

Ne mogu vam točno reći koji bi test bio prikladan za vas jer to ovisi o vašim jedinstvenim ciljevima i financijskim mogućnostima, ali se nadam da smo vam uspjeli dati dovoljno informacija za donošenje odluke.

Kao što smo već natuknuli, ako vam je bitna vrijednost koju dobivate za novac, svakako biste trebali u obzir uzeti Vitagene. Ako biste ipak htjeli ispitati osjetljivost na što više vrsta namirnica, onda isprobajte EverlyWell. Ako vas konkretno zanima vaša potencijalna intolerancija na laktozu, Orig3n bi mogao imati upravo ono što želite.

Ako se držite našeg izbora najboljih testova i odaberete bilo koji od njih, nećete biti razočarani!